Yoga Mittelstufe (sanft, normal, fordernd)

Vertiefe deine Yogapraxis – bleib dran und entwickle dich weiter!

Unsere Mittelstufen-Yogakurse sind für alle gedacht, die bereits Yoga-Erfahrung haben. Hier geht es darum, deine Praxis auf das nächste Level zu bringen: Körperhaltungen (Asanas) werden erweitert und vertieft, Atem- und Entspannungstechniken weiter verfeinert. Meditation ist ein fester Bestandteil und hilft dir, innere Ruhe und Klarheit zu kultivieren.

Warum regelmäßiges Üben so wichtig ist:

Yoga wirkt nachhaltig nur dann, wenn du dranbleibst. Was du bereits aufgebaut hast – Flexibilität, Kraft, innere Balance – bleibt nur erhalten oder entwickelt sich weiter, wenn du es kontinuierlich pflegst. Deine Praxis ist wie ein Muskel, der trainiert werden will, damit er stark und geschmeidig bleibt.

🌿 Mittelstufe sanft
Sanftere Asana-Varianten, mehr Zwischenentspannungen und ein ruhigeres Pranayama. Gelegentliche Meditationen (5–15 Min.) helfen dir, deine Gedanken zu zentrieren.

🌟 Mittelstufe
Ausgewogene Praxis: fordernder als die sanfte Mittelstufe, aber weniger intensiv als die fordernde. Regelmäßige Meditationen von 5–15 Min. unterstützen deinen mentalen Fokus.

🔥 Mittelstufe fordernd
Dynamische, kraftvolle Asanas, intensivere Atemübungen und vertiefte Meditation. Zusätzlich fließen yogaphilosophische Themen ein, die dir einen neuen Blick auf deine persönliche Entwicklung ermöglichen. Der Raja Yoga (Yoga der Geisteskontrolle) und Jnana Yoga (Yoga der Erkenntnis) bringt eine tiefere Dimension in deine Praxis – eine Art spirituell-psychologisches Coaching für den Alltag.

Du kannst innerhalb der Kursperiode flexibel zwischen den Mittelstufen-Kursen wechseln, falls du merkst, dass ein anderes Level besser zu deinen aktuellen Bedürfnissen passt.

💡 Keine Sorge, wenn du mal eine Stunde verpasst: Du kannst sie einfach in einem anderen Mittelstufen-Kurs innerhalb der laufenden Periode nachholen.

Bleib dran – deine Yoga-Praxis wächst mit dir! 🙏✨