Zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren einer Firma zählen zufriedene, motivierte und gesunde Mitarbeiter/innen. Dabei spielt die betriebliche Gesundheitsvorsorge eine entscheidende Rolle.

Unser Business-Yoga-Angebot unterstützt Ihre Mitarbeiter/innen dabei, bewusster mit Stress und dessen körperlichen und geistigen Folgen umgehen zu lernen und Berufskrankheiten wie Rückenbeschwerden oder Burnout vorzubeugen.

Darüber hinaus kann diese von uns vermittelte Übungspraxis das Konzentrations- und Leistungsvermögen, die Resilienz, Zufriedenheit und Kreativität ihrer Mitarbeiter/innen

erhöhen sowie Krankenstände reduzieren.

Je nach Auftrag reicht unser individuell angepasstes Programm von Körper-, Atem-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen über die Vermittlung von psychologischem Grundlagenwissen bis hin zu systematisch gestaltete Einzel- und

Gruppencoachings.

Unser Unterricht kann einmalig etwa im Rahmen Ihrer Tagungen, in Form von Workshops oder wöchentlich in Ihrer Firma oder bei uns im Yogastudio stattfinden.

Alternativ schalten wir Ihren Mitarbeiter/innen und deren Familien für einen monatlichen Pauschalbetrag von EUR 139,00 gerne unser wöchentliches Online-After Work-Yoga frei. 

So gut wieder Yoga- u. Meditationspraktizierende berichtet von zahlreichen positiven Einflüssen auf sämtliche Bereiche des Privat- u. Berufslebens. Warum? Weil die durch die Praxis zunehmende allgemeine Leichtigkeit nicht nur die Gesundheit des Praktizierenden steigert oder stabilisiert, sondern auch dessen Verhalten im Alltag maßgeblich beeinflusst. Vor allem berichten die meisten Praktizierenden aber davon, durch die Praxis einfach glücklicher, selbstbewusster und fokussierter geworden zu sein.

Die Vorteile für jene Firmen, die nachhaltige und ganzheitlich orientierte Gesundheitsprogramme unterstützen, teilfinanzieren oder gänzlich finanzieren, sind enorm:

• Gesündere und resilientere MitarbeiterInnen
• Vorbeugung von Krankenständen: Laut einem Report der Deutschen Krankenkassen zählen Probleme im Muskel-Skelett-System, Atmungssystem und psychische Erkrankungen zu den Hauptursachen von Krankenständen. Psychische Erkrankungen nehmen in den letzten Jahren rapide zu. Zur Vorbeugung all dieser Hauptursachen, zu denen auch Herz- u. Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck, Migräne, Schwindelgefühle, Herzrasen, Atembeschwerden, Kopf-, Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Magendruck und Sodbrennen zählen, ist regelmäßige Yogapraxis wie geschaffen.
• Burn-out und Bore-out Vorbeugung: 80% der Burn-outs sind psychisch bedingt. Yoga setzt genau dort an.
• Erhöhung des Leistungs- und Konzentrationsvermögens
• Zufriedenere MitarbeiterInnen
• Förderung der Kreativität und des Engagements
• Besseres soziales Betriebsklima und Reduktion stressbedingter Konflikte: Die innere Ausgeglichenheit, die sich durch die regelmäßige Yogapraxis ausbreitet, führt automatisch zu einem entspannteren Umgang mit den Mitmenschen.
• Wissenschaftliche Studien zur Yogapraxis

Angesichts dieser vielen vorteilhaften Wirkungen wird schnell klar, warum laut Studien der Return on investment (ROI) einer betrieblichen Gesundheitsvorsorge, zu der auch die Yoga- u. Meditationspraxis zählen sollte, bei 1:3 liegt!

„Business Yoga“ orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen der TeilnehmerInnen und deren beruflichem Umfeld und kann im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung als „Aktive Mittagspause“ am Arbeitsplatz oder auch als „Yoga before / after work“ angeboten werden.

Richtig eingesetzt sind Yoga, Achtsamkeits- u. Meditationsübungen einfache, kostengünstige und effektive Methoden für die Stressreduktion, für den Aufbau körperlicher Fitness und Flexibilität, für körperliche und geistige Entspannung und in weiterer Folge für die Verbesserung des zwischenmenschlichen Klimas.

• Kursleitung: Mag. Stephan Maria Karl und Gastlehrer/innen

• Ort: In ihrer Firma oder im Yoga Vidya Zentrum Seekirchen; bei Einzelcoachings im Bedarfsfall auch bei ihnen Zuhause.

• Dauer der Einheit: je nach Bedarf; mind. 75 min; wir empfehlen 90-105 min; einzelne Workshops: ab 2 Stunden bis 2 Tage; 10-20min "Yoga-Snacks" für Zwischendurch (Yoga am Stuhl, im Stehen, mit Arbeitskleidung möglich)

• Ausgleich: Je nach Dauer, Anfahrt. Auf Anfrage.

• Ausstattung: Für die Probezeit können wir bei Bedarf unsere Matten und Polster zur Verfügung stellen. Möchten Sie Yoga dauerhaft in Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung integrieren, empfehlen wir Ihnen, eigene Matten und Meditationskissen zu erwerben. Alternativ können die Teilnehmer/innen ihre eigenen mitnehmen; Bei Bedarf können wir ihnen geeignete Yogamatten (ab €15.-/Stück) und Kissen (ab €25.-/Stück) beschaffen. Achtung: Gewöhnliche Gymnastikmatten sind meist ungeeignet für die Yogapraxis.

Der Fokus im Business-Yoga liegt auf

• mobilisierende, kräftigende und entspannungsfördernde Körperübungen;
• Vermittlung einer gesundheitsfördernden Körperhaltung im Arbeitsprozess
• Entwicklung des "richtigen" bzw. entspannungsfördernden Atmens, was nicht nur die Leistung steigert, sondern auch das gesamte Hormon- und Stoffwechselsystem harmonisiert, Stresssymptomen entgegenwirkt und den Geist entspannt;
• Konzentrations-, Meditationsübungen; Tiefenentspannung
• Positives Denken
• Yoga als bewährtes Coachingsystem bzw. Systematisches Coaching
• Stressmanagement im Kontext der Yogalehre
• Steigerung der Empathiefähigkeit und des Wohlwollens gegenüber den Arbeitskolleginnen und -kollegen

Punktuelle vs. regelmäßige Gesundheitsmaßnahmen: 

• Regelmäßige Programme, die etwa wöchentlich über das gesamte Jahr angeboten und besucht werden, bilden das Fundament der betrieblichen Gesundheitsvorsorge. Dazu zählen klassischerweise Yoga, Gymnastik, Pilates, Mannschaftssport und anderes. Dabei sticht Yoga, die mit Abstand bewährteste "Körper-Geist-Übungsform" der Welt, durch seine ganzheitliche Wirkung deutlich hervor. Hier fehlt es den österreichischen Betrieben und Krankenkassen nach wie vor an Bewusstsein und Erfahrungswerten, während die Deutschen Krankenkassen mittlerweile über 300 Mio Euro pro Jahr in Yoga als Gesundheitsvorsorge investieren.
• Punktuelle Programme - dazu zählen Workshops, Ausflüge, blockweise genutzte Bewegungsprogramme, etc. - sollten angesichts ihrer geringeren Nachhaltigkeit mehr als Ergänzung oder "Motivations-Schübe" integriert werden.
• Empfehlung: Schwerpunkt der Gesundheitsmaßnahmen auf regelmäßige Programme legen. Dazu zählen v.a. wöchentliche Kurse. Die Wichtigkeit eines gesunden Nahrungsangebotes in der Betriebskantine ist ebenso wichtig (Es gibt Nahrungsgruppen, die den Körper und Geist träge oder hyperaktiv machen und Nahrungsgruppen, die den Körper und Geist ausgleichen und somit die Arbeitsleistung und Konzentrationsfähigkeit nach der Mittagspause nicht hemmen). Tips: Artikel 1 

Unsere Ziele:

• Yoga so zu vermitteln, dass es als alltags-taugliches Werkzeug schnell und effektiv in Stresssituationen eingesetzt werden kann, um körperliche und geistige Stresssymptome zu vermeiden
• Praktisch orientierte Vermittlung der Grundkenntnisse des Hatha Yoga und der Yogapsychologie

Gerne möchte wir Sie dabei unterstützen, Yoga in ihrer Firma optimal zu integrieren. 

Handelsblatt: Meditation für Manager

Achtsamkeit in der Wissenschaft: Artikel

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Glückseligkeit statt Konsumstreben: handelsblatt.com