Entspannungsyoga für Mamas (und auch Schwangere) Freitags, 9:30-10:30 Uhr

Entspannt und gestärkt durch den Mama-Alltag

 

Ein Kind zu bekommen und es auf seinem Weg zu begleiten, ist eine der schönsten und bereicherndsten Erfahrungen im Leben. Doch gleichzeitig kann es herausfordernd sein und dich an deine Grenzen bringen. Umso wichtiger ist es, dir selbst bewusst Zeit zu schenken – für Entspannung, Regeneration und neue Kraft.

 

In diesem Kurs steht genau das im Mittelpunkt: Loslassen, durchatmen und genießen. Sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung helfen dir, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. So kannst du den Alltag gelassener meistern und mit frischer Kraft für deine Kinder da sein.

 

Geeignet für alle Mamas – auch für Schwangere und Yoga-Neulinge. Nach der Stunde kannst du erholt und gestärkt deine Kinder von Schule oder Kindergarten abholen.

 

Bildquelle: Pexels
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Bist du schwanger? Dein Körper vollbringt gerade ein Wunder – er erschafft ein neues Zuhause für die kleine Seele in deinem Bauch. Dabei arbeitet er auf Hochtouren und passt sich stetig den Veränderungen an.

 

Mit Yoga in der Schwangerschaft bereitest du dich und dein Kind optimal auf die Geburt vor. Du entwickelst ein tiefes Körperbewusstsein, lernst bewusste Atemtechniken und stärkst Geist, Organe, Drüsen, Muskeln und Faszien.

 

Doch das Wichtigste ist: Bleib im Moment, vertraue auf deine innere Kraft und spüre die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Kind.

 

Entspannungsyoga für Mamas und Schwangere findet regelmäßig statt.

 

Für das letzte Trimester deiner Schwangerschaft empfehlen wir ergänzend unseren YOGAWORKSHOP ZUR GEBURTSVORBEREITUNG – jeden 3. und 4. Mittwoch von 16:30–18:00 Uhr. Infos siehe HIER.

WANN:

  • Termine findest du HIER

GEBÜHR:

  • Preis für 6 Einheiten € 90,- (ab 4 Teilnehmerinnen)

WO:

ANMELDUNG:

Anita Parvati König

Parvati ist Yogalehrerin (BYV), Mama-Baby- und Schwangerschaftsyoga-Lehrerin, diplomierte Craniosacral-Praktikerin, vegane Ernährungsberaterin, Aufstellungsleiterin für systemische Familienaufstellungen, Versicherungskauffrau und Vollzeit-Mama. 

Ihre tiefe Naturverbundenheit zieht sie in den Wald, auf Wiesen und in die Berge, wo sie Kräuter für Tees sammelt und die Schätze der Natur entdeckt. Mit Liebe, Hingabe und Feingefühl gestaltet sie ihre Yogastunden und schafft einen Raum für innere Einkehr und Wachstum. "Yoga ist für mich der Weg zu mir selbst – zurück zum Ursprünglichen, zur Quelle der inneren Kraft. Oft sucht man überall und nirgendwo, dabei reicht ein Blick nach innen schon aus." Homepage: www.cranio-yoga.at

Empfehlungen von Yoga Vidya e.V.:

  • 1.-3. Monat: Du kannst noch alle Übungen machen. Luft sollte höchstens kurz angehalten werden.
  • 4.-6. Monat: Du solltest das Sonnengebet für Schwangere üben und einzelne Stellungen variieren. Wenn du spürst, dass im 6. oder 7. Monat plötzlich sehr flexibel wirst, solltest du nicht zu stark in die Dehnung hineingehen, weil die Beckenschaufeln sonst abkippen können.
  • 7.-9. Monat: Hier gelten noch besonderere Bedingungen. Es gibt Menschen, die sagen, man sollte auf Umkehrstellungen verzichten, weil die Geburtslage des Kindes sich verschieben kann. Und es gibt Menschen, die sagen, es ist okay, Umkehrstellungen zu praktizieren. Im Zweifelsfall solltest du deinen Arzt/Heilpraktiker/Physiotherapeut fragen

Achtung: Dies sind nur Empfehlungen. Letztlich muss jede Schwangere im Idealfall in Absprache mit dem Arzt oder einen ausgebildeten Lehrer für Schwangerschaftsyoga selbstverantwortlich praktizieren. 

 

Quelle: Yoga Vidya