"Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen." (T. Krishnamacharya)

Einzelunterricht ist die ursprünglichste Methode, um Yoga zu lernen. Dabei steht lediglich ein Schüler dem Lehrer gegenüber. Der Lehrer hat die Möglichkeit, sein gesamtes Wissen und seine Erfahrung auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers abgestimmt, weiterzugeben.

Dieses Training ist für jeden geeignet, der

• aufgrund körperlicher Beschwerden, wie z. B. Skoliose, Rücken-und Nackenschmerzen, Schultergelenksschmerzen, psychische Belastungen wie Stress/Burnout, eine auf seine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis benötigt
• seine Yogapraxis überprüfen lassen möchte, um Fehlstellungen zu vermeiden 
• mit Yoga gezielt etwas für seine Gesundheit und sein mentales Gleichgewicht tun möchte
• zeitlich flexibel sein möchte und Wert auf persönliche Betreuung legt
• Anfänger ist und sich ein genaues Üben der Yoga-Grundlagen wünscht 
• für den Quereinstieg in einen der laufenden Kurse vorbereitet werden möchte

Der Yoga-Einzelunterricht findet nach Absprache statt und kostet € 65.- pro Person und Einheit (90-105min). Bei Kleingruppenunterricht kostet jede weitere Person weitere € 5.-.

mit Stephan Maria Karl

Je nach Bedarf verknüpfe ich hier die universelle Yogalehre mit dem systemischen Coaching-Ansatz, um so mit dir gemeinsam dein Thema möglichst empathisch wie strategisch anzupacken. Zu den Themen können dein Wunsch nach Persönlichkeits- u. Bewusstseinsbildung, Selbstfindung oder klassische Probleme wie Sinnsuche, berufliche Probleme, Stress, Burnout-Gefährdung, schwere Veränderungsprozesse, Schicksalsschläge, Beziehungsprobleme u.a. betreffen. 

Das Ziel meines systemischen Yogacoaching ist es einerseits natürlich dein Thema zu bearbeiten und mit dir Lösungen für thematisierte Probleme finden, andererseits dich aber generell glücklicher und erfüllter zu machen. 

Körperlich:

• Atemtechniken
• Exakte Ausführung der Asanas und Pranayamas
• Schwerpunkte setzen wie Rücken, Herzkreislauf-Training, Flexibilität, Stärkung, Entgiftung, etc.
• Heilungsprozesse anregen und unterstützen
• Reinigung und Stimulierung des Energiekörpers

Persönlichkeitsentwicklung:

• Wie schaffe ich es, mit mir selbst zufriedener zu sein?
• Wie kann ich gelassener und ruhiger werden?
• Wie kann ich selbstbewusster und mutiger auftreten?
• Wie kann ich die geniale Lebensschule des Yoga (Yogapschologie, Yogaphilosophie) praktisch umsetzen?
• Wie kann ich bewusster mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen?
• Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle besser kontrollieren?
• Wie funktioniert die Lehre der Baghavad Gita oder der Yoga Sutren?

Beruf:

• Wie finde ich meine Berufung heraus?
• Wie kann ich bewusster mit meinen Stärken und Schwächen umgehen?
• Wie kann ich mit Stress besser umgehen und Stresssymptome vermeiden?
• Wie kann ich effizienter und konzentrierter arbeiten?
• Wie gehe ich besser mit Mobbing oder unliebsamen Arbeitskollegen/innen um?

Für Stornierungen bis 24 Stunden vor Termin fallen keine Gebühren an. Für Stornierungen innerhalb eines Tages vor Termin fällt eine Gebühr von € 15.- an. Bei kurzfristigen Stornierungen innerhalb der letzten 2 Stunden vor Termin fällt die komplette Gebühr an. 

STEFANIE HUBER (Salzburg)

Yoga Vidya in Seekirchen ist ein außergewöhnlicher Ort. Das Haus strahlt eine unglaubliche Wärme aus und strotzt voller positiver Energie. Die Yogastunden sind Balsam für Köper, Geist und Seele. Stephan, bei dem ich häufig ein Einzelcoaching nehme, unterrichtet mit viel Feingefühl. In unseren gemeinsamen Yogastunden verspüre ich eine vollkommene Tiefenentspannung. Yoga Vidya Seekirchen ist meine Herzensempfehlung für Jeden.

STEPHAN KORTE (Seekirchen)

"Seit März 2020 besuche ich nahezu wöchentlich Einzel-Coachings mit Stephan Maria Karl. Dank seiner Kombination aus Yoga Theorie, Coaching Tools und praktischen Übungen bin ich seither ein deutlich entspannterer und achtsamerer Mensch geworden. Stephan ist ein großartiger und authentischer Coach, der mir Yoga als Lebenseinstellung vermitteln konnte. 

DORIS STRAUBINGER (Berndorf)

War heute mit meiner lieben Schwägerin Uli Flach beim Yoga Schnupperkurs im Yoga Seekirchen. Bin echt begeistert über das Gesamtprogramm, das Stephan anbietet.

Die Ruhe, die er ausstrahlt und die kleinen Hilfestellungen, die er anbietet, macht es einem wirklich leicht, sich auf Neues einzulassen! Freu mich schon auf die ersten 8 Wochen meines neuen, gesünderen Seins.