Yoga Vidya ist ein bewährtes Übungssystem und basiert auf dem integralen Yoga nach Swami Sivananda. Es ist das wohl beliebteste Yogasystem im deutschsprachigen Raum.

Eine Yoga-Vidya Übungsstunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation. Mehr zum Aufbau: Yoga Vidya Grundreihe, Rishikeshreihe

Theorie, Yoga-Philosophie und Meditation sind ebenso wichtige Elemente unseres Unterrichtes, weshalb die meisten Yogastunden rund 120min dauern, um in Ruhe alle wichtigen Säulen des ganzheitlichen Yoga integrieren zu können.

Warum Wiederholungen im Yoga gut sind: Link

Die Vorteile von festen Übungsreihen: Link